横浜大六天道院

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高齢者と少林寺拳法

高齢と身体能力の低下

 高齢化社会が大きな話題となっいます。加齢による諸問題に対しては身体運動を通して向き合いたいという人も増えています。以下のような点で気になることはありませんか。
  • 体重減少
  • 歩行が遅くなった
  • 階段を登るとき手すりがないとしんどい
  • ペットボトルの蓋を開けるとき固いと感じる
  • 運動量低下による肥満や身体能力の低下日常生活における動作に不安がある。

     身体能力を維持するためには、筋力を維持できるような運動と、食事による栄養管理が大切です。

    なにより少林寺拳法は楽しく、また人と触れうことができることも魅力です。道院には様々な年齢層の人が集います。道院も一つの社会です。このひとつの社会参加を通して、身心ともに健康的な生活を送れるように目指しましょう。

     

    壮年と少林寺拳法

     少林寺拳法は現代人に合わせて戦後作られました。社会生活を圧迫するような修練、例えばそれは時間のことであったりケガのことであったり、また現代の社会通念にそぐわない技術の排除などが行われました。長く楽しく続けることができ、身心を鍛え社会の活力を生み出すために作らました。
     会社とは異なる枠組みの人間関係を新たに作ってみませんか?

    全身運動

    少林寺拳法は主に二人で技を掛け合い練習します。また技だけではなく多くの動作もふたりまた複数人で行います。これはコミニュケーション能力の獲得につながるのはもちんですが、何よりも運動パターンの拡充に大きく役に立ちます。

     少林寺拳法には打つ・組むといった他のスポーツでは難しい動作はもちろんのこと、修練の中にいろんな運動を意識的に組み込んでいますので多くの基本動作を行えます。少林寺拳法の技術は比較的多様な運動パターンを備えています。

    通いやすい道院に

     横浜大六天道院は社会人にとって通いやすい道院を目指しています。

     相鉄線西谷駅のすぐ近くです。西谷駅は数年後にジャンクション駅として都内ともつながるため、帰宅途中でより易い環境となります。施設は駅から近く、冷暖房完備であるため、夏も冬も快適な環境が整っています。また徒歩二分のところに専有道場がありますので、こちらでも活動を行えます。専有道場では簡単な修練、基礎的なウエイトトレーニング、金剛禅や古典に関する書籍など、技術から座学、交流の場としても用いることができます。

     さらに横浜大六天道院は遅く来ることも早く帰ることも自由です。例えば21:00まで修練を行っていたいても、翌日の予定や体調で20:30で修練を終えて帰宅しても、遠慮は一切いりません。

    ポイント

    1. 1.月に最大12回の修練。近くには専有道場もあり。
    2. 2.遅刻早退、遠慮無用
    3. 3.通いやすい都内から電車、一本ジャンクション駅。(予定)

       

      脂肪燃焼 有酸素運動
      エネルギーを燃やす負荷が軽めの運動で脂肪が燃えやすカラダづくりと動きづくりを行います。

      全身運動で 薄く筋力をつける

      身体を鍛えて、美しい姿勢とプロポーションを維持。少林寺拳法の全身運動で筋肥大ではないきれいな身体を。

      心もスッキリ ストレッチ
      翌日に疲れを残さないので、日常生活も修練も無理なく続けられます。

       

       

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