横浜大六天道院

  • 見学随時
  • お問合せ

女性と少林寺拳法

軽い運動を継続する

 少林寺拳法は現代人に適した武道を目指して作られており、無理なく続けることができるように工夫されています。
 週に一度の修練でも身体にたくさんの変化が起きます。そして身体の変化は心にも変化をもたらします。

 身体は使わないと衰えます。運動不足は骨粗鬆症や生活習慣病の原因と言われ、また肥満や代謝能力の低下は様々な影響をもたらすことが知られています。
 運動をする、適度な筋力をつけることで基礎代謝があがれば日常生活からカロリー消費が増えます。 筋力は何歳になってもつけることができます。遅すぎることはありません。適度な運動とストレッチを継続していくことが、健康と美しい生き方を支えます。

 

姿勢と体型

 少林寺拳法には様々な運動パターンが有り全身くまなく、優しく鍛えていくことができます。少林寺拳法は姿勢が大事です。ちょっとした姿勢の変化で力強く動けたり素早く動けるものです。姿勢づくりを通して体型にも変化があらわれます。下腹部のたるみが解消されたりヒップのよい体型が得られてくると、また立ち方・座り方・歩き方なども変わってきます。少林寺拳法を通して、本当に良い姿勢とは何か? 充実した姿勢が得られると、身体と心が整い生活にも大きな変化が現れます。

 脂肪も燃焼させ楽しく汗をかいて健康で美しい身体を目指しましょう。


目的を持って続ける

 現代はさまざまな方法で運動できます。たとえばYOUTUBEで運動やストレッチの動画見ながら少林寺拳法分ほど手軽に行っている方も多いかもしれません。これらはとても有効ですね。

 でも一つの関連性のある身体運動を長く続けることができるのは武道の魅力の一つです。私はYOUTUBEの運動より勝っているといいたいわけではありません。むしろ少林寺拳法の運動により相互が活かせると思いますね。

 単なる運動ではなく、目的をもった運動、それはやりがいがあります。成長を実感できるし長く続けられる。そういうものを一緒学びませんか?

 

脂肪燃焼 有酸素運動
エネルギーを燃やす負荷が軽めの運動で脂肪が燃えやすカラダづくりと動きづくりを行います。

全身運動で 薄く筋力をつける

身体を鍛えて、美しい姿勢とプロポーションを維持。少林寺拳法の全身運動で筋肥大ではないきれいな身体を。

心もスッキリ ストレッチ
翌日に疲れを残さないので、日常生活も修練も無理なく続けられます。健やかな毎日を。

有酸素運動・適度な筋トレ・ストレッチ・おしゃべりなど、楽しい空間を目指しています。

 

 

tel電話でご連絡

Instagramでご連絡

Lineでご連絡

メールでご連絡